Ouders

Het is niet altijd vanzelfsprekend dat een kind zich kan ontspannen. Wat zou het fijn en zinvol zijn als je als ouders/verzorgers handvatten hebt en/of ontwikkeld om samen met je kind, van spanning naar ontspanning te komen ! Dat is wat Griefelen wil bieden aan een ouder en kind. Neem gerust contact op met Eveline Beerkens of Dinco Verhelst (zie 'contact'), als u meer informatie wilt.

Professionals opgeleid in het Griefelen en benaderbaar binnen Nederland en België, kunt u vinden onder  'griefelen' en dan 'griefelaars'.  

Ouders en kinderen die samen kunnen griefelen hebben wat ‘extra’s’. Ze ontwikkelen samen:

• wat hun zintuigen kunnen betekenen: het zien, horen, proeven, ruiken en voelen (tast)
• wat er gebeurt in je lichaam bij de verschillende ervaringen: is het fijn of juist niet ?
• waar het gebeurt in je lichaam: zit het zware gevoel onder je hart of in je keel ?
• hoe spanning oploopt: waaraan merk je dit ? waar voel je dit in je lichaam ? doen andere delen van je lichaam ook mee ?
• hoe je op een natuurlijke manier (samen!) weer tot ontspanning kunt komen: het gebruik van stevig staan en geconcentreerd ademen
• welke woorden je kunt gebruiken om elkaar te betrekken bij wat je beleeft en je overkomt: eerst zijn die 'dingen' in je lichaam 'krinkels en kronkels', later maken kinderen zelf taal door ze zeggen dat het 'fladderig voelt' in hun buik of dat tintelt in hun hand als ze boos zijn (als voorbode om iemand een klap te geven).

Individuele therapie

Voor individuele therapie kunt u zich aanmelden op de website van Eveline Beerkens.

https://www.psychologischadviesbureau-evelinebeerkens.nl/nl/het-griefelprogramma/27/

Ervaring van Sietse

Sietse (4 jaar) en zijn moeder griefelen al een paar weken samen, lees mee met hun ervaring:

De moeder van Sietse staat te koken. Sietse vraagt zijn moeder of hij een snoepje mag. Moeder antwoordt nee, want ze gaan zo aan tafel. Sietse’s gezicht betrekt meteen en moeder ziet een donderwolk boven het hoofd van haar zoon ontstaan. Zonder met koken te stoppen, zegt ze: ‘dat is vervelend, hè ?

Ik kan de kronkels bij jou zien opkomen!

Waar zitten ze in je lichaam ?’. Sietse trommelt op zijn buik en daarna op zijn hoofd. Moeder geeft aan dat ze het begrijpt. Ze draait zich naar Sietse waarbij ze haar benen iets uit elkaar zet en stevig gaat staan. Ze ademt diep in door haar neus en ademt uit door haar mond. Langzaam. Sietse ziet het en doet met haar mee. De donderwolk boven zijn hoofd lost langzaam op. Sietse draait zich om en wil wegrennen, maar vraagt eerst nog even in het voorbijgaan: ‘wat eten we ?’ en ‘mag ik daarna dan een ijsje ?’…

Hoe werkt Griefelen?

Tijdens het griefelen kan en mag spanning oplopen, net als in het echte leven. Via de zintuigen gaan ouder en kind ontdekken wat ze allemaal kunnen ervaren in hun lichaam. Aan de hand hiervan neemt spanning toe of af. Het griefelen leert kinderen dat je door gronden (stevig staan) en ademen spanning kunt laten afnemen. Tijdens de griefelbijeenkomsten lijkt dat op een golf die omhoog komt en weer afneemt. Spanning komt en gaat. Een kind ervaart dat het hier, samen met de ouder, invloed op kan uitoefenen. Zodra ouder en kind dit onder de knie hebben, ontstaat de mogelijkheid om dit in allerlei situaties toe te passen. En zo ontstaat een heel natuurlijke manier van jezelf reguleren. 

Een kind mag leren G.A.L.M.E.N.

G =  gewaarwordingen (wat gebeurt er in mijn lichaam)
A =  ademen
L =   loslaten van (spier)spanning
M = maken van taal hiervoor
E =   extra aandacht en focus is het resultaat
N =  op een natuurlijke manier